[我们每天都要受到温度、 材质、 重量、 声音、 味道、
气味以及颜色等身体感觉的影响， 而我们对这些影响却不
自知。我们认为自己的决定和行为都是受本人支配的，殊不知影响甚至创造出这些决定和行为的，竟是我们周围的感官世界。]
绝大部分人们坚信自己的观念根深蒂固，他们的行为准则，道德评判标准源自于相信自己对‘自我’的完全掌控，是不会因环境中的细微变化而有所偏颇的。而作者研究发现呢，看似毫不相关的环境和体感都会影响我们的行为，这一研究领域被称为“具身认知”。作者在书中介绍了大量的有趣的实验，通过这些实验我们能够发现，这些身体感知无时无刻不对我们产生确切的不可忽视的影响。
目录
身体感应到的温度能够影响到人与人之间情感的‘温度’。接过一杯热咖啡的学生会觉得对方更热情、大方、招人喜爱；与之相反，接过冷咖啡的学生更容易将对方与孤僻自私联系起来。事实上，我们一直以来便将温度与情感联系在一起，比如‘热恋-冷战’，‘热心-冷血’。
温度同样影响个人情绪，寒冷的夜晚与孤独感总是分不开的。反过来，个人情绪也影响人们对温度的感知。遭人排斥、遭受委屈时会使人们感觉周围的气温都变低了。在实验中，遭排挤的参与者体表温度确实有所下降。在众多文学作品中，作者都极力描绘环境的的凄清来侧面反映人物处境、心境的悲凉。“缺月挂疏桐，漏断人初静"。苏轼被贬黄州的幽独凄清谁会读不出来呢。
温暖能对社交互动产生积极作用，还能促使人们更容易信任他人，产生亲切感。
我们大量通过触觉来感知各种各样的环境，接触算是体验世界及与世界相连最亲密直接的途径。
我们很小便通过触觉进行交流了。父母或监护人通过轻抚、轻吻便可以使婴孩感到安全感，身体接触对儿童的社交能力也有积极影响。
身体接触对成年人也有着同样的效果，轻触肩膀便能平复紧张感，缓解焦虑情绪。我们同样在心情低落是渴望得到拥抱，即便在经历了一天的脑力劳动后，我们的肌肉并不酸痛，按摩仍然能帮我们放松下来。
软硬触感影响我们对人与物的分类，接触软硬物体影响我们对一个人性格是‘软弱’或‘强硬’的判断；或自身态度的强硬程度。
身体感知是建立抽象知识的基石，成长早期的感知体验与我们的情绪与判断结合在一起。我们经常听到‘诸事不顺’，‘顺风顺水’，‘磕磕绊绊’并不是毫无根据的修辞手法。
重量与重要性概念有着直接关联。一件事情有‘轻重缓急’；重大的事务、责任叫‘负担’，‘负担’太重会把人‘压垮’，而当这些困难消失后，我们会感到‘轻松’。这些现象都说明，我们对于重要性的概念，就源自于我们对重量的体感中。重量与重要性的关系也是双向的，重量影响我们对其重要性的判断，想象一下，一份用厚一些的优质纸张打印的论文和一份用粗劣质轻的纸张打印出来的论文，即便其内容相同，我们在看到它们的第一印象一定是前者更优秀。
秘密也会给我们已重量感，保守秘密者‘心口如同压着一块巨石’，
秘密是沉重的包袱，在实验中，回忆秘密的实验对象般的书比没有回忆秘密的实验对象要少。物体的重量还会影响我们对价值的看法，有些商品会故意在其内部添加‘配重’使其拿起来更‘沉’，从而让消费者感到物有所值甚至物超所值。
红色警戒
[红色对我们的表现所起到的影响究竟是积极的还是消极的
呢？是阻碍了我们还是帮助了我们呢？要回答这个问题，我们不仅要区分运动能力和认知能力，还要区分困难的活动和简单的
活动。红色标识会对我们产生威胁并激发我们的逃避行为，这是
在任何环境中都会发生的，而我们对这种威胁的反应就是将动作
静止，以避免危险。“
红色警戒”会刺激和加强握、捏以及跳跃等简单的身体活动，与此相反，比较复杂的身体活动和认知活动却会因这所谓的红色警戒和逃避心理搜到阻碍。]
红色与性吸引力
哪种颜色与性相关？红色。将性作为商品交易的场地称为‘红灯区’，我们还会不自然的在脑海中浮现‘红衣女郎’，‘灯红酒绿’的场景。红色够激发人们对性、欲望、激情的联想。身着红衣的女子看起来更有魅力，身着红衣（配饰）的男子显得更成功，地位较高。在动物世界里，红色也与求偶、繁殖、种群地位相关。
[自古以来，人们就将光明与良善相连，将黑暗与邪恶相关。
我们的大脑凭借直觉自然而然地 会做出这种联系。]我们都希望有一个“光明的未来”；影视作品中的反派大多身着黑衣，或潜伏在‘阴暗的角落’。
[黑色的负面寓意及白色的正面寓意不仅会影响到我们的判断和评价，还会改变我们的行为。]反过来看，正面或负面的判断和情绪能影响到我们对光线的感知。‘阳光般的笑脸’能让人产生明亮的感觉；情绪低落时周围则相对黯淡。黑暗与不道德行为之间同样联系密切。夜间发生不道德行为的概率要比白天高，甚至只是将房间光线暗淡下来或是给他们戴上墨镜便能提高实验对象的作弊概率。
身体的距离反映心灵的距离。每人都需要私人空间，与别人保持一定距离让我们感到舒适。在面对家人、恋人、同事、陌生人时我们对于这个距离的把控是不同的。我们不可能容忍陌生人靠近到恋人那样的亲昵距离，同样，你的恋人与你保持的距离变远，就应该想想你们的感情是否出现了裂痕。聚餐时坐的近能够产生亲密的氛围感，过于分散会让我们感到冷清。
高度与权势的关联似乎天经地义。组织架构图意味着组织中不同阶层的地位、能力，它总是垂直排列的，且权力最大的总是在最上面，我想，应该没有将老大放在最下面的架构图吧？
在我们‘眼中’，高大的人总是显得强大，同时，手握大权的人，其‘形象’要比他本人更高大。
角度不同同样有差别。仰视或俯视角度下，对象的形象大小是截然不同的。
大小与力量的对应关系则更加普遍。自古以来的君王都热衷于修建巨大的建筑以彰显自己的权势。更大的车子、房子是它们的主人的身份地位象征。
我们的潜意识会将道德与身体洁净联系起来，且联系得非常紧密。面对衣着干净体面的人和面对蓬头垢面的人时，我们对二者的道德评价是不相同的。
在几乎所有宗教中，清洁身体都是重要的环节。清洁身体能够洗去罪愆，清除曾经犯下的罪孽，净化此人的心灵。
不道德的行为或思想、身体遭到侵犯会使我们的心灵产生不洁感，而产生清洁身体的欲望。这种潜意识的补救措施也确实能够缓解我们心灵上的罪恶、肮脏感。
负面的情绪、糟糕的往事记忆可以通过洗脸或清洁身体得到舒缓，在影视作品中，‘道上的人’试图通过‘金盆洗手’化解过去的所有恩恩怨怨。
味觉与情绪同样密不可分。甜蜜的味道与快乐总是形影不离。德芙巧克力吃起来有爱情的味道，讨人欢喜的话称为‘甜言蜜语’，喜爱甜品的人给人的印象更平易近人。
气味会影响我们的情绪、行动以及判断力。怡人的香味对我们的情绪产生积极作用，让我们更乐意与人交流、帮助他人，还能够影响消费者的消费水平，气味还能够作用与我们的认知能力与体能表现，薄荷与肉桂的气味能提高我们的注意力、记忆力、打字速度及体能表现等。
把字面意思演绎出来的具象化影响我们的情绪和行为。
我们常说将感情‘深埋在心底’，而将这种比喻具象化，比如将引发负面情绪的事情写下来装在信封里便能够疏解实验对象的心情。将‘多个角度思考问题’具象化，简单到换只手臂举起，站起来肆意游走一阵都能提升创意。
我们的思维方式与我们使用的比喻和象征密切相关。书中的许多研究
都向我们显示，体感能够使我们产生体感所隐喻的抽象概念，不论是温度，重量、色彩、触感等等，从而对我们的态度和行为产生影响。我们将具体的概念与抽象的概念联系在一起，让我们借由具体的类比信息快速捕捉到抽象的含义。可以说，比喻与象征是具身认知理念的绝佳信使。
反之亦然，抽象概念能够确实影响到我们的体感，使我们对周遭的感知产生偏差。
具身认知是连接我们与周围环境的桥梁，只有了解与注意到这些环境因素，确实考虑到各种象征和比喻在我们的潜意识里对我们的影响，我们才能避免受其误导。同时，对环境因素多加注意，善于利用这些感知语言，能够为生活与工作带来更多欢乐与帮助。
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